"Slenteren is gezonder dan sporten"
Regelmatig rustig bewegen, zoals slenteren, wandelen of fietsen, is beter voor de gezondheid dan een uur intensief sporten. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van Maastricht. Wie regelmatig rustig beweegt, loopt minder kans op diabetes of hart- en vaatziekten dan intensieve sporters, zo zeggen de onderzoekers.
AP2012
Onderzoeker Hans Savelberg stelde drie bewegingsprogramma's op voor gezonde studenten. In het eerste programma moesten zij 14 uur per dag zitten, 2 uur lopen en 8 uur slapen. In het tweede werd 1 uur zittijd verruild voor intensieve beweging, in het derde werd 6 uur zitten ingewisseld voor 4 uur stappen en 2 uur staan.
Het laatstgenoemde slenterprogramma leidde tot een aanzienlijke verbetering van de bloedwaarden ten opzichte van de andere programma's. Voorwaarde is wel dat het calorieverbruik bij de twee uitersten ongeveer gelijk is.